A canelite é uma das lesões mais comuns entre os corredores, principalmente os iniciantes. É uma inflamação que ocorre na perna devido alguns fatores como sobrecarga, excesso de peso, pisada errada e dureza no piso. .
Uma das causas da canelite, é a fratura por estresse que nada mais é que uma fratura por fadiga, onde ocorrem microfraturas que, se não tratadas a tempo, culminam em uma fratura completa.
Caso já esteja com canelite, suspenda os treinos, faça alguns dias de repouso e gelo na região. Consulte um especialista para te orientar!
É muito importante o alongamento antes e depois da corrida, o uso do tênis correto, aquecer e aumentar gradualmente a intensidade do treinamento, replicas omega fazer musculação para diminuir o impacto sobre os ossos e articulações e correr em superfícies adequadas.
