Como evitar um tsuname de fraturas?
1. Combata a vida sedentária praticando exercícios físicos.
2. Tome sol entre 15/20 min diariamente até as 10 hs da manhã.
3. Faça uma alimentação balanceada, com quantidades adequadas de cálcio.
4. Evite café, fumo e álcool.
5. Se proteja de quedas desnecessárias.
6. Tome atitudes que melhore sua auto estima.
7. Evite excesso de peso ou magreza demais, pois pessoas com menos de 50kg aumentam os riscos de fratura.
Consulte sempre um especialista!
